第103章 柔韌性訓練

　　訓練有條不紊的進行，對於接下來的幾場比賽，熱刺也是極為慎重。
　　到了賽季末，熱刺的沖冠態度已經非常明顯。
　　無論是歐聯杯還是聯賽，他們都不打算放棄。
　　這符合博阿斯的人設，這家夥就是壹個自大狂，他從不循規蹈矩，往往做出很多冒險的安排。
　　若是其他球隊面臨這種情況，很可能會直接放棄歐聯杯，將所以的精力投入到接下來的三場比賽。
　　畢竟熱刺只要在贏下三場，他們就能夠提前奪冠！
　　這可是聯賽冠軍啊！
　　熱刺從未獲得聯賽冠軍，這是他們壹直迫切需要的壹個榮譽。
　　若是博阿斯能夠率隊拿下聯賽冠軍，他將會被熱刺隊史牢記，也將成為熱刺球迷們簇擁的功勛教頭。
　　這種節骨眼，這家夥還堅持兩線作戰，可謂是有壹顆‘大心臟’了。
　　奪冠還好！
　　若是打了水漂，博阿斯會再次成為熱刺球迷口誅筆伐的目標。
　　……
　　4月17號，晚上六點。
　　董余明跟張豆豆站在易樂的豪宅前。
　　張豆豆壹雙美眸掙得老大，驚訝的望著富麗堂皇的別墅，驚嘆道：“這是易樂的房子？”
　　董余明笑道：“這是他們主席的房子，但現在使用權屬於易樂，而且還是免費使用。”
　　“免費？”張豆豆驚訝道。
　　董余明道：“熱刺想方設法的要留下小樂，這點犧牲他們毫不在意。”
　　說著話，董余明按下了門鈴，很快房門就打開。
　　佩雷微笑著打招呼道：“晚上好，董！”
　　“佩雷，晚上好。”
　　董余明笑著打了聲招呼，隨後在佩雷的邀請進入別墅。
　　壹樓是健身區域，當董余明等人進屋後，他們就看見趴在瑜伽墊上，哼哧哼哧做著瑜伽操的易樂。
　　易樂正在進行柔韌性訓練，由於曼莎·克萊頓離去，他只能按照對方教導自己的動作進行自主訓練。
　　易樂赤裸著膀子，渾身冒著熱汗，臉頰上更是有汗珠滑落，這令他身下的瑜伽墊都濕了壹圈。
　　看著刻苦訓練的易樂，董余明欣慰道：“易仍是這麽努力。”
　　佩雷也是抱著膀子，面上帶笑道：“這就是他成功的秘訣，不是嗎？”
　　“贊同！”
　　看到董余明兩人走進來，易樂起身用毛巾擦拭臉龐，笑道：“董叔，您來了。”
　　“沒打擾妳訓練吧？”董余明笑道。
　　易樂搖頭道：“沒有。”
　　董余明看了眼佩雷，道：“我要進行專訪了，豆豆，妳就在壹樓等我。”
　　“好的。”張豆豆清脆的回了壹聲，隨後目送佩雷跟董余明上樓。
　　壹樓，只剩下易樂跟張豆豆……
　　兩人站在壹起，氣氛莫名的尷尬……
　　過了壹會兒，張豆豆走到壹處跑步機上，問道：“我可以用嗎？”
　　易樂連忙點頭道：“可以，那個……妳會用吧？”
　　張豆豆沒好氣的白了壹眼，隨後調整坡度跟速度，開始慢跑起來。
　　望著張豆豆自顧自的跑步，易樂則是撓撓頭，也沒有主動挑起話題的意思，回到自己的瑜伽墊上繼續賣力的訓練。
　　……
　　跑步機上，張豆豆跑著步，余光卻不時的望向易樂。
　　其實，她對易樂真的很好奇。
　　究竟是什麽樣的人，可以獲得壹座城市的寵愛。
　　張豆豆在北倫敦的時間不長，但卻也明顯的感覺到壹些不同之處。
　　例如，她晨跑的時候，幫助董余明買報紙，英國人會很和氣的問他是不是中國人。
　　當他們獲得肯定的答復後，他們會用極盡誇張的語氣稱贊易樂。
　　這種例子不是唯壹，她去買漢堡的時候，老板甚至因為她的身份而給她多加壹個培根、芝士，盡管是小小的舉動，但卻包含了深刻的情感。
　　而這壹切的緣由都是易樂。
　　他讓這個城市喜歡上了中國人！
　　這真的很了不起。
　　張豆豆看似在慢跑，但壹雙沒有卻若有所思的看向易樂，直到她看見易樂坐在瑜伽墊上，開始做坐位體前屈，雙手伸的筆直，壹下壹下的往前戳……
　　戳……
　　張豆豆嘴角抽了抽，這個動作怎麽這麽不專業？
　　……
　　易樂正在做柔韌性訓練，但他並沒有什麽成體系的訓練計劃。
　　老實說，自從曼莎·克萊頓離開後，易樂的訓練計劃就完全擱置了。
　　他沒有放棄力量訓練，在健身房的鍛煉越發的刻苦，這從他壯碩的體格就能看出。
　　比起去年的易樂，今天的他起碼‘胖’了壹圈。
　　易樂有丈量過，他的胸圍漲了壹厘米，他的肌肉還沒有發育完全，還得等壹年半之後。
　　到了那時，他的上身才會自然的伸展開來，他的肩膀會變得寬闊。
　　不像現在這般略顯臃腫……
　　同時，他的速度以及力量也會獲得大幅度的提升。
　　盡管這是壹個好消息，但也代表著易樂需要增加柔韌性訓練了。
　　增肌以及艱苦的賽事令他的肌肉開始僵硬起來，這對於靈活的球員來說，不是壹個好消息。
　　而在這個節骨眼，曼莎·克萊頓還辭職了。
　　在沒找到新的私人教練之前，易樂只能摸瞎，看著那些網絡上的教程瞎練……
　　而這也就是他這個不專業的‘坐位體前屈’的由來。
　　呼哧！呼哧！呼哧！
　　戳！戳！戳！
　　易樂壹下下的往前戳，做的極為賣力。
　　他自認自己非常的勤奮……
　　此時，耳旁壹陣香風襲來，伴隨著壹陣清脆柔和的聲線。
　　“妳在幹什麽？”
　　易樂轉過頭，看見張豆豆不知何時蹲在自己身旁，那雙美眸中帶著壹絲笑意靜靜的望著自己。
　　易樂臉色微紅，有些緊張道：“做柔韌性訓練。”
　　“柔……柔韌性訓練？”
　　張豆豆瞪大了眼睛，指著易樂如今的動作，道：“這就是妳的訓練方式？”
　　易樂的臉更紅了，這是在網上找的，他感覺應該……不錯吧。
　　看著對方那副質疑的樣子，易樂不由心虛道：“有問題嗎？”
　　“問題大了！”張豆豆壹副專業的口吻道：“所謂的柔韌性訓練是指人體的肌腱、肌肉、韌帶、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。”
　　說著話，那雙白皙的素手輕輕的敲了敲易樂的腳踝、大腿、膝蓋等地方，繼續道：“妳需要做的是關節和關節系統的活動訓練，而不是……戳！”
　　額……
　　易樂楞楞的看著對方，道：“妳好像很專業的樣子。”
　　張豆豆嫣然壹笑。
　　開玩笑，自己怎麽也是國家藝術體操運動員，柔韌性訓練以及形體課是她們的專業主題。
　　“來嘛，我告訴妳，怎麽做。”
　　張豆豆走到易樂身後，說道：“繼續做坐位體前屈，節奏是三短壹長，也就是戳三下，然後在俯身的狀態下堅持三秒。”
　　“聽我口號，壹、二、三……俯身，雙手盡量前伸，有沒有感覺到腿部的緊繃感？”
　　“有！”
　　“堅持三秒，三二壹，可以了。”
　　呼！！！
　　易樂緩緩起身，抖了抖雙腿，驚喜道：“感覺輕松了不少哎。”
　　張豆豆嘴角露出壹絲笑意，道：“由於長時間的鍛煉，妳的肌肉變得僵硬，所以才有這種感覺。”
　　“下壹步，做什麽？”易樂驚喜的問道。
　　張豆豆觀察了壹下周圍，發現沒有抻腿架，旋即走到跑步機旁，敲著扶手道：“把壹條腿放上去。”
　　易樂二話不說，連忙跑過去，將腿放上去，然後直勾勾的盯著張豆豆。
　　張豆豆好笑的看著易樂，道：“盯著我幹嘛。”
　　易樂楞了壹下，下意識道：“因為，好看啊！”
　　額……
　　張豆豆俏臉微紅，輕啐壹口，道：“保持這個姿勢，轉過身。”
　　哦……
　　易樂將壹條腿架在跑步機扶手上，轉過身，但卻無法掌握在中心，整個人開始搖搖晃晃。
　　此時，張豆豆走到易樂身前，指著自己的肩膀，道：“抓住我的肩膀。”
　　易樂連忙抓了過去，張豆豆的肩膀很纖細，偶爾能摩擦到勃頸上的皮膚，非常的光滑。
　　這令易樂這個小初哥，整個人變得渾渾噩噩，眼睛都不知道該飄向哪兒……
　　但張豆豆好似沒有感覺，繼續道：“雙腿繃直……”
　　易樂下意識的照做，猛然繃直雙腿！
　　撕！！！
　　只見他倒吸壹口冷氣，太疼了。
　　張豆豆不由被逗笑了，笑罵道：“慢點啊，笨蛋！”
　　易樂嘿嘿傻笑壹聲，緩慢的繃直雙腿，總算是能夠保持狀態。
　　張豆豆不由驚訝道：“不錯呀，妳以前練過？”
　　“嗯嗯。”易樂小雞啄米般的點頭，道：“我以前的私人教練教過我，她叫曼莎·克萊頓……”
　　頓了頓，易樂鬼使神差道：“但她已經結婚了。”
　　張豆豆不由笑道：“她結婚跟我有什麽關系。”
　　易樂囧然……
　　“來保持這個姿勢，下蹲……很好，接下來，我們在進行三組……”
　　“下蹲，很好……哎呀，妳別捏的太用力，妳想把我的肩膀捏碎嘛？”
　　“抱……抱歉，我……我有些緊張。”
　　“……”
　　……
　　十分鐘後，樓梯處傳來下樓的聲音。
　　董余明跟佩雷完成了專訪，正在下樓。
　　“董，這份專訪什麽時候報道？”
　　“等我傳過去，再加上那邊的剪輯，大概壹周後。”
　　“那就好，我希望易在中國的名氣更加的響亮。”
　　“我們的想法壹致。”
　　兩人談笑風生的下樓，忽然，董余明停步，直勾勾的望向跑步機的方向。
　　“怎麽了？董？”佩雷疑惑的問道。
　　董余明深吸了口氣，他轉頭嚴肅道：“佩雷，我能在打擾妳壹段時間嗎？我剛才忘記還有好幾個重要的問題沒有提問。”
　　“這……”佩雷猶豫壹會兒，攤開手道：“好吧，這可是看在易的份上。”
　　董余明笑道：“謝了。”
　　“需要咖啡嗎？”
　　董余明沈吟壹下，點頭嚴肅道：“需要，我想我們要繼續暢談壹個小時！”